眠れない・・・

昨日は、疲れちゃいまして、夕食後　１９時に「大改造　劇的ビフォーアフター」を横になって見ていたら寝ちゃいまして・・・。目が覚めたのが２１時！
「２１時じゃ、オカリナ練習はもう出来ないわ」　と思いながらも、課題になっている部分をちょろっと吹いてから、今度は、「オリエント急行殺人事件」を見ながら、また寝てしまいました。
目が覚めたら０時！
寝室で寝なくちゃ・・・と思いながら、起き上がったのが０時半
片付けて、「さあ寝るぞ！」と寝床に入ったのが１時　
ところが、片付けている内に、目がさえちゃいましてね、ダメなんですよ。

しようがないから、また起き出してメールチェックして、作業して、メール書いて送信して・・・
２時に寝床に戻りましたが、眠れなくて・・・・。
寝酒を飲もうにも、我が家にはアルコールの備蓄はないのです。そこで、２時半にまた起き出して、牛乳を温めて飲んで・・・。
こんなじゃ、相当朝寝坊になるかと思いましたら、４時半に目が覚めちゃって・・・。

体に毒ですから、そのまま横になっていて　７時半に起きました。
トータルの睡眠時間としては、足りているのでしょうがねぇ・・・　朝から肩がこっているのは睡眠不足の証拠ですね

眠るのにも体力が必要だそうです。眠れないのも困りますし、眠ったものの　すぐ目が覚めてしまうのも困りものですね。
管理人の生活リズムは、２４時～１時の間に就寝、５時半～６時に起床です。

毎日４～５ｋｍの散歩をしておりましたが、骨折してから、まるで動けませんので、体力がかなり落ち、疲れやすいのも　そのせいではないかと思います。
昼間　動いて体を使えないから、夜、「バタン！グーッ！！」だった以前のように、ぐっすり寝られないのでしょうね。

疲れたから（精神疲労）、ちょっと休もう・・・と、早い時間に　テレビをつけて横になるのは、夕べのように、ますます寝られなくなりますから、やめにしますわ。